ASMRで快適な睡眠!聞くリラックス法!

趣味

視覚からの刺激ではなく、聴覚からの刺激を狙ったASMRが注目されているが睡眠やリラックス目的で活用されている。
日本人は先進国の中でも睡眠時間が短いといわれているが、睡眠の質の改善は誰もが望むことである。
枕をオーダーしたり、高級マットレスを購入したりとグッズに頼りがちだが音に頼った方法もあるではないか!

ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response)

直訳すると自律感覚絶頂反応となるが、聞くだけで快感や心地良さ、ゾクゾクした感覚を感じることを意味する。
最近、目だけでなく耳からの刺激によって快感を得るASMRが注目されてきているが、耳かきをする音、揚げ物を食べる音、包丁で物を切る音などYouTubeなどの動画サイトでも多数UPされている。
ASMR専門のクリエーターも登場してアプリまでもある。

🔵[ASMR]不眠解消 リラックス効果で必ず眠れる指圧マッサージ💭 Ear Massage Triggers For Sleep & Relaxing🌙

動画アプリ「Tingles」も効果的!

海外で人気のアプリだが日本でもすでに手に入れることが可能である。
有料コンテンツもあるが無料コンテンツで十分。
アプリをダウンロードして自分の好みの音をチョイスしてかけておけば十分にリラックスできる。
また、知らぬ間に寝てしまうでしょう。
YouTubeにも動画があるが音だけで十分なので活用してみては?

睡眠時間が短い日本人だが睡眠の質は高いほうがいいですよね。
音に注目して心地よい睡眠を得ることができれば、翌朝も快適に目を覚ますことができるでしょう。
注目のASMRを活用して快適な毎日を過ごしましょう。

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